こんにちは！tomoです。
今日は、睡眠時間管理に有効なスマートバンドのおススメです。
仕事の悩みやストレスなどを抱えると、なかなか寝付けないこともあるかと思います。
なかなか寝付けない⇒なんとなくスマホぽちぽち⇒ますます寝れない！の悪循環。
分かっていながらも、なかなかやめられない方も多いのではないでしょうか。
私も現在進行形でそんな１人なのですが（笑
そんなあなたにおススメなのは、スマートバンドを使用した睡眠時間管理です。
よくあるダイエット法で、「毎日体重計に乗って、体重を記録しましょう！」というものがありますが、やったことがある方はいらっしゃいますでしょうか？
原理はあれと似ていて、スマートバンドの「睡眠時間計測機能」を活用します。
方法はカンタン、スマートバンドを着用したまま寝て、朝起きたら睡眠時間を確認すること。これだけ(^^♪
これを毎日続けていると、
「今日は８時間寝たから調子いいな♪」とか、
「睡眠時間６時間切りが３日続くと、さすがに頭が回らないな。。」などと、
睡眠時間と昼間のパフォーマンスを照らし合わせ、自分に最適な睡眠時間について分かってきます。
ちなみに私は、平均７時間、２日おきに７時間半睡眠がとれると絶好調です(^^♪
「明日はプレゼンだから、〇時間寝よう」とか、
「ここ最近睡眠時間が〇時間未満だから、週末で調整かけよう」とか、
自分の睡眠時間管理に意識が行くようになり、以前よりも「スマホポチポチ時間」が減ってきました♪（寝だめ、は本当はダメですけどね。。）
私は、今色々と話題のHUAWEI製品を使っています。
少し背伸びしてPROシリーズにしましたが、GPS機能をほとんど使わないため、ノーマル品でもよかったな、と感じています。（ランニングも挫折しましたので。。。）
現在はBand 4が最新のようですね。
BAND4から充電方式が一般的なUSB端子への差し込みに変わっています。
BAND3までは充電に専用のアダプターが必要でしたので、出先での充電のハードルが下がりますね♪
一方、コスパ最強として各所でおススメされているのが、Xiaomi製品の様です。
今使っているものが故障した場合は、こちらを試してみようかな、と思っています。
あれ、この記事を書いているうちに、睡眠時間が足りなくなってきました。
おやすみなさい！今日も読んでくださりありがとうございました(^^♪
